Heilfasten nach Buchinger in der Steiermark – bewusst Auszeit nehmen

Heilfasten nach Buchinger in der Steiermark – bewusst Auszeit nehmen

Manchmal braucht es mehr als ein freies Wochenende. Ein paar Tage, an denen der Alltag draußen bleibt, der Kopf ruhiger werden darf und wieder mehr Zeit für den eigenen Körper entsteht.

Heilfasten nach Buchinger bietet die Möglichkeit, gewohnte Ernährungsroutinen für eine bestimmte Zeit bewusst zu unterbrechen. Und gerade fernab des Alltags lässt sich diese Zeit besonders bewusst erleben.

Im Vulkanlandhotel Legenstein in der Steiermark verbinden wir professionell begleitetes Fasten mit Bewegung in der Natur, Wellness und echter Erholung. Ein Fastenurlaub, bei dem Sie sich um möglichst wenig kümmern müssen – und sich dafür umso mehr Zeit für sich nehmen dürfen.

Was ist Heilfasten nach Buchinger?

Beim Heilfasten nach Buchinger wird während der eigentlichen Fastentage auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen begleiten unter anderem Kräutertee, Gemüsebrühe und verdünnte Säfte die Fastenzeit.

Doch eine Fastenkur besteht nicht nur aus dem Verzicht auf feste Nahrung. Vorbereitung, bewusste Bewegung, Ruhephasen, das Fastenbrechen und die anschließenden Aufbautage gehören ebenfalls dazu.

Genau deshalb kann es besonders angenehm sein, sich für das Heilfasten in einem Hotel bewusst aus dem gewohnten Umfeld zurückzuziehen.

Wie läuft Heilfasten nach Buchinger ab?

Ein strukturierter Heilfasten-Ablauf beginnt bereits vor den eigentlichen Fastentagen.

Während der Fastenzeit wechseln sich Bewegung, Ruhe, gemeinsame Einheiten und persönliche Zeit ab. Am Ende wird das Fasten bewusst gebrochen und feste Nahrung schrittweise wieder integriert.

Bei unserer Fastenwoche beginnt die Vorbereitung bereits vor Ihrer Anreise. Vor Ort begleitet Fastenleiterin Katharina Hymer durch die gesamte Woche.

Sie dürfen sich währenddessen auf das konzentrieren, was im Alltag oft zu kurz kommt: Zeit für sich.

Was darf man beim Heilfasten essen und trinken?

Beim klassischen Heilfasten nach Buchinger wird während der Fastentage auf feste Nahrung verzichtet. Wasser und Kräutertees sowie Gemüsebrühe und eine begrenzte Menge verdünnter Saft begleiten die Fastenzeit.

Während unserer Fastenwoche übernimmt das Legenstein gemeinsam mit der Fastenleitung die auf das Konzept abgestimmte Verpflegung.

Kein Einkaufen. Kein Überlegen, was auf den Fastenplan gehört. Kein Kochen.

Einfach ankommen und sich begleiten lassen.

Heilfasten & Bewegung im steirischen Vulkanland

Wer fastet, muss nicht den ganzen Tag stillstehen.

Sanfte Bewegung und gemeinsame Naturwanderungen sind Teil unserer Fastenwoche. Direkt vor der Hoteltür wartet dafür eine Landschaft, die wie gemacht ist, um draußen unterwegs zu sein.

Die sanften Hügel des steirischen Vulkanlandes rund um Bad Gleichenberg schaffen Abstand zum Alltag und machen Bewegung in der Natur zu einem festen Bestandteil der Fastenauszeit.

Fasten & Wellness – weil auch Nichtstun dazugehört

Zwischen Bewegung, gemeinsamen Impulsen und Fastenanwendungen darf eines nicht fehlen: Erholung.

Dafür wartet im Legenstein der Spa- und Wellnessbereich Vulkanium. Pools, Saunen, großzügige Ruheräume und der Garten schaffen Raum zum Abschalten und Zurückziehen.

Aus dem Heilfasten wird so ein echter Fastenurlaub in der Steiermark – mit professioneller Begleitung, aber ebenso mit genügend Zeit, einfach einmal nichts zu müssen.

Wie lange sollte man Heilfasten?

Wie lange gefastet wird, hängt von der gewählten Methode und den persönlichen Voraussetzungen ab. Eine allgemeingültige ideale Dauer gibt es nicht.

Wer sich bewusst mehrere Tage dafür Zeit nehmen möchte, findet bei unserer Fastenwoche einen geschützten Rahmen: sieben Nächte im Vulkanlandhotel Legenstein, begleitet von Katharina Hymer.

Und das Beste daran: Während Sie fasten, läuft der Hotelbetrieb rundherum weiter. Ihr Zimmer ist gemacht, die passende Verpflegung vorbereitet und das Vulkanium wartet schon.

Heilfasten für Anfänger – geht das?

Gerade beim ersten Fasten entstehen viele Fragen: Wie bereite ich mich vor? Was darf ich trinken? Wie gestalte ich meine Fastentage? Und wie beginne ich danach wieder zu essen?

Deshalb startet die Begleitung unserer Fastenwoche bereits vor der Anreise. Ein Einführungsgespräch und die Online-Vorbereitung helfen beim Einstieg. Vor Ort begleitet Katharina Hymer durch die gesamte Fastenzeit.

So müssen Sie Ihr erstes Heilfasten nicht alleine zwischen Arbeit, Haushalt und Alltag organisieren.

Heilfasten oder Basenfasten?

Nicht jeder möchte während des Fastens vollständig auf feste Nahrung verzichten.

Beim Basenfasten genießen Sie weiterhin pflanzliche, basische Mahlzeiten. Beim Heilfasten nach Buchinger wird dagegen während der Fastentage auf feste Nahrung verzichtet.

Bei unserer Fastenwoche können Sie deshalb selbst wählen, welcher Weg besser zu Ihnen passt.

Und wer Basenfasten zunächst für ein paar Tage kennenlernen möchte, kann dafür unser Basenfasten-Wochenende im Jänner nutzen.

Fasten im Legenstein – welche Auszeit darf es sein?

Fastenwoche | 11. bis 18. April 2027

Sieben Nächte Zeit für sich – mit der Wahl zwischen Heilfasten nach Buchinger und Basenfasten. Professionelle Begleitung, Naturwanderungen, Bewegung, Fastenanwendungen und Wellness schaffen den Rahmen für Ihre Fastenauszeit im Vulkanland.

→ Fastenwoche mit Katharina Hymer entdecken

Basenfasten-Wochenende | 28. bis 31. Jänner 2027

Drei Nächte raus aus dem Alltag und hinein ins „Fasten mit Biss“. Basische Küche aus dem Legenstein, professionelle Begleitung, Bewegung und Wellness machen das verlängerte Wochenende zur kleinen Fastenauszeit.

→ Basenfasten-Wochenende entdecken