Basenfasten im Hotel – genussvolle Auszeit im Vulkanland

Basenfasten im Hotel – genussvolle Auszeit im Vulkanland

Fasten und trotzdem dreimal täglich genießen? Genau das macht Basenfasten zu einer besonderen Form der Fastenauszeit.

Statt vollständig auf feste Nahrung zu verzichten, stehen pflanzliche, basische Mahlzeiten auf dem Speiseplan. Und wenn diese auch noch für Sie gekocht werden, wird aus Basenfasten schnell eine ziemlich entspannte Angelegenheit.

Im Vulkanlandhotel Legenstein in der Steiermark verbinden wir Basenfasten mit dem, was eine echte Auszeit ausmacht: gutes Essen, Bewegung in der Natur, Wellness und vor allem Zeit für sich.

Was ist Basenfasten?

Basenfasten wird gerne als „Fasten mit Biss“ bezeichnet. Denn anders als beim klassischen Heilfasten dürfen Sie weiterhin feste Mahlzeiten genießen.

Für einen begrenzten Zeitraum stehen pflanzliche, basisch orientierte Lebensmittel im Mittelpunkt. Auf Kaffee, Zucker, Weißmehl und tierische Produkte wird bewusst verzichtet.

Das Ziel unserer Fastenauszeit ist dabei nicht möglichst viel Verzicht. Vielmehr geht es darum, gewohnte Routinen für ein paar Tage zu unterbrechen und bewusster wahrzunehmen, was einem guttut.

Was darf man beim Basenfasten essen?

Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräuter und Salate können beispielsweise Teil eines Basenfasten-Ernährungsplans sein. Klingt nach viel Vorbereitung? Nicht während eines Basenfasten-Urlaubs im Hotel.

Im Vulkanlandhotel Legenstein übernehmen die Herzstücke aus der Küche die Arbeit. Während des Basenfasten-Wochenendes genießen Sie drei auf das Konzept abgestimmte basische Mahlzeiten täglich.

Sie müssen weder Einkaufslisten schreiben noch Rezepte suchen oder selbst am Herd stehen. Sie dürfen einfach Platz nehmen und genießen.

Basenfasten für Anfänger:innen – der entspannte Einstieg

Gerade für Menschen, die noch nie gefastet haben, kann der vollständige Verzicht auf feste Nahrung zunächst eine große Umstellung sein.

Beim Basenfasten bleiben feste Mahlzeiten Teil des Tages. Dadurch kann diese Form einen zugänglichen Einstieg in eine bewusste Fastenauszeit bieten.

Bei unserem Basenfasten-Wochenende in der Steiermark kommt dazu die professionelle Begleitung durch Katharina Hymer. Bereits vor Ihrer Anreise werden Sie mit einem Einführungsgespräch und einer Online-Kursplattform auf die gemeinsame Zeit vorbereitet.

Basenfasten & Bewegung im Vulkanland

Zum Fastenwochenende gehört aber noch mehr als Ernährung. Aktivierende Bewegungseinheiten, Smovey-Impulse und gemeinsame Zeit draußen bringen Sie in Bewegung. Rund um das Hotel wartet das steirische Vulkanland mit seiner sanften Landschaft. Nicht schneller. Nicht höher. Nicht weiter. Sondern bewusst raus, durchatmen und den eigenen Körper wieder wahrnehmen.

Basenfasten & Wellness in der Steiermark

Und danach? Vielleicht einfach einmal nichts.

Zwischen den gemeinsamen Programmpunkten bleibt Zeit für den Spa- und Wellnessbereich Vulkanium. Saunen, Pools und Ruhebereiche schaffen Raum für bewusste Erholung.

Eine inkludierte Rückenfit-Anwendung und Progressive Muskelentspannung ergänzen das Basenfasten-Wochenende.

So wird aus der Basenkur ein kleiner Wellness- und Fastenurlaub in der Steiermark.

Basenfasten oder Heilfasten – was passt zu mir?

Der wesentliche Unterschied liegt in der Ernährung: Beim Basenfasten bleiben feste, pflanzliche Mahlzeiten Teil des Tages. Beim klassischen Heilfasten nach Buchinger wird während der Fastentage auf feste Nahrung verzichtet.

Welche Form besser zu Ihnen passt, hängt von Ihren persönlichen Voraussetzungen und davon ab, welche Art der Auszeit Sie suchen.

Das Schöne bei uns: Sie haben die Wahl.

Ihre Basenfasten-Auszeit im Legenstein

Basenfasten-Wochenende | 28. bis 31. Jänner 2027

Drei Nächte Basenfasten mit täglich drei basischen Mahlzeiten, professioneller Begleitung, Bewegung, Natur und Wellness.

Eine kleine Auszeit vom Alltag – und eine Möglichkeit, Basenfasten im Hotel in der Steiermark ganz entspannt kennenzulernen.

→ Basenfasten-Wochenende mit Katharina Hymer entdecken

Fastenwoche | 11. bis 18. April 2027

Sie möchten sich mehr Zeit nehmen? Während der siebentägigen Fastenwoche wählen Sie zwischen Basenfasten und Heilfasten nach Buchinger und werden während Ihrer gesamten Auszeit professionell begleitet.

→ Fastenwoche mit Katharina Hymer entdecken